石井亜美ちゃん美容本『日本一親しみやすいモデルが教える 太らない体のつくり方』感想

私はわりと美容本フリークで、常になんらかの美容本を持っている。

少し前に買って、「これは無理なく続けられるかも～🥺 」と感動したのがこちら。

『日本一親しみやすいモデルが教える 太らない体のつくり方』石井亜美

実践しやすい内容が盛りだくさん！

「石井亜美さん、知らないよ～」って方は、まずYouTubeみてほしい…✨

石井亜美さんYouTubeおすすめ動画

個人的に何度も見ているおすすめ動画は…

ポジティブ思考になる方法２１〜私がハッピー体質な理由〜

これはね、少し前の動画なんだけど、何度も何度も見ている。
心がシュン…😢 ってなったときに見る！！

モデルの私が体型維持のために日常でしていること30【ハッピーダイエッター】

数年前に似た動画がアップされてて、それを何度も見てたけど更新された内容がアップされてます～！

しなやかな体を作る毎日の９分間ストレッチ【柔軟性を高めて代謝UP】

一番人気のストレッチ動画！
たくさん動画がアップされてるから、やりやすいのを探してみて…

石井亜美さんのYouTube、見はじめると止まらなくなっちゃうんだよね、、、
昔の実家暮らしのVlogもめちゃ素敵だから、時間あったらどんどんさかのぼってみて🥺💕

本の内容で実践していること

ストレッチを中心に、美容・食事・ライフスタイルなど自分磨きのための情報がてんこ盛りの一冊ですが、私が実践していることをご紹介しますね✨

『#ハッピーダイエットのために。毎日続けている15のこと』より

本の中に、『#ハッピーダイエットのために。毎日続けている15のこと』という章があるのですが、この中で実践しているのが、

• 姿勢よく、を意識する
• 体を冷やさない
• 毎日ストレッチする
• 炭水化物は抜かない
• 野菜から食べる
• 基本的に水分摂取は水
• 食べ過ぎたら翌日リセット

すべてやろうとすると辛くて続かないので、無理なくできることを実践中。

『痩せ体質をつくる食事術』より

• ヘルシーおやつにナッツ＆ダークチョコを

料理が好きじゃない私は、この食事術を常に意識するのが難しいのでひとつだけしっかり！
小腹がすいたら、ナッツかダークチョコを食べてるよ～。これは常備している。

ナッツはやや控えめに。

『ハッピールーティンQ & A』より

一番好きなところがここかも🥺✨

• 1分でも3分でもいいので毎朝瞑想をする
• 夜、1日あったことに感謝しながら瞑想
• 新月ノートをつける

新月ノートとは？

新月の日、お気に入りのノートに10個の願いごとを書きだす！
これで願いが叶うんだそう。

こうなりたい、ではなく「こうなる」と完了形で書くのがポイント✍

新月ノートは継続して書いてます～！
気がつくと、ちょっと前に書いたことが叶っているから不思議……😇

健康的に体づくりをしたい方におすすめです～！

本は楽天ブックスで買うとお得…✨
ポイントアップになるし、楽天マラソンやスーパーセーリのときに買い回るとかなりポイント還元されるよ～
急ぎじゃない人は楽天マラソン＆5のつく日（0のつく日）狙ってみて…！